联合国糖尿病日：防控糖尿病，保护你的家庭

11月14日是联合国糖尿病日。该活动由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

2019年世界糖尿病日的主题为“防控糖尿病，保护你的家庭”。目前，家庭已经成为构建积极健康生活方式的主平台和预防2型糖尿病的主战场，在糖尿病的早期发现和管理中发挥着至关重要的作用。

一、如何预防糖尿病？

对于如何预防糖尿病，我们应该做到“多懂点，少吃点，勤动点，放松点，多测点”这五个要点。若是能够长期做到这五个要点，糖尿病的发病率至少能减少50%。

第一，多懂点。要多增加对糖尿病病因、症状、并发症、预防和治疗方法的了解。

第二，少吃点。对于身体不肥胖的糖尿病前期人群来说，饮食可保证在每千克体重30千卡热量的前期下，限制糖、酒摄入，超重或肥胖者在此基础上要逐步减肥，来达到标准体重。国际糖尿病联盟发布的糖尿病预防指南推荐的三个饮食控制指标，可作为我们每日饮食参考。

第三，勤动点。根据自身情况，每天保持一定运动量，避免超重或肥胖。

第四，放松点。做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

第五，多测点。需要定时，长期检测血糖来检查身体数值。

二、糖尿病治疗中存在哪些误区？

误区之一：血糖已控制正常可以不吃药，不打针了。

到目前为止，各类中西药等糖尿病治疗，都无法根治糖尿病，只能控制血糖，延缓糖尿病并发症的发生。多数中晚期的患者都必须长期服药或打针治疗。

误区之二：任何药都空腹吃

门诊的糖尿病患者中口服治疗占大多数，这些药作用机理各异，各有特点，用法也不同。

误区之三：拒绝必要的胰岛素治疗

胰岛素的应用更主要是病情的需要。有些患者胰岛功能破坏已比较严重，胰岛素分泌已严重不足，不注射胰岛素已不能控制血糖，另外有些患者存在某些并发症，不适合口服药物治疗，这时使用胰导素治疗就是必然的了。

误区之四：尿糖正常了，血糖就控制理想了

尿糖正常不等于血糖控制理想，应以血糖为准。

误区之五：空腹血糖控制正常了，糖尿病就控制理想了。
有研究表明餐后高血糖对心脑血管存在严重损害，可以加速血管的动脉粥样硬化。因此血糖控制的标准是空腹和餐后都必须正常。

误区之六：控制饮食，就是不吃甜食，少吃或不吃主食。

糖尿病患者每天需要的营养要全面，搭配要合理。所以主食应该合理地吃，其他食物应该适当控制。

糖尿病并不可怕，可怕的是无知和无动于衷，让我们关爱家人健康，防治糖尿病，阻击糖尿病并发症；让我们传播健康知识，在联合国糖尿病日行动起来，为了一个更美好的明天！